Hitit Üniversitesi'nin Bilim Kafe kapsamında düzenlediği 'Zamanın Sessiz Tanıklarıyla Aktif ve Sağlıklı Yaşlanma' etkinliğinde İskilip ilçesinde yaşayan kadınlara sağlıklı yaşlanmanın önemi anlatıldı.
Hitit Üniversitesi, Bilim Kafe kapsamında düzenlediği 'Zamanın Sessiz Tanıklarıyla Aktif ve Sağlıklı Yaşlanma' etkinliğinde İskilipli kadınlarla bir araya geldi. Hitit Üniversitesi İletişim Ofisi ve İskilip Meslek Yüksekokulu iş birliğinde gerçekleştirilen programda aktif ve sağlıklı yaşlanmanın önemi anlatıldı. Etkinlikte konuşan İskilip Meslek Yüksekokulu Doktor Öğretim Üyesi Ayşe Çalmaz, aktif ve sağlıklı yaşlanmanın yalnızca fiziksel değişimlere odaklanan bir süreç olmadığını belirterek, bireyin yaşamın her alanında aktif kalarak bedensel, zihinsel ve manevi bütünlüğünü korumasının önemine dikkat çekti. Çalmaz, sağlıklı yaşlanmanın, her güne anlam katmayı amaçlayan bütüncül bir yaklaşım olduğunu ifade etti. Bu sürecin şükür ve farkındalıkla başladığını dile getiren Çalmaz, beklentiler ile sahip olunanlar arasında kurulan dengenin yaşam kalitesini artırdığını vurguladı. Çalmaz, manevi gelişim ve huzurun desteklenmesi, anlamlı hedefler belirlenmesi, etkili iletişim kurulması ve gerektiğinde sınır çizebilme becerisinin sağlıklı yaşlanmanın önemli unsurları arasında yer aldığını kaydetti.
Stres yönetimi ve kaliteli uykunun sağlığın korunmasında kritik rol oynadığını ifade eden Çalmaz, yeterli su tüketimi, dengeli beslenme, akılcı ilaç kullanımı ve düzenli sağlık kontrollerinin bireyin sağlık sorumluluğunun bir parçası olduğunu belirtti. Ayrıca haftada birkaç gün düzenli olarak yapılan egzersizin hem fiziksel hem de zihinsel iyilik halini desteklediğine dikkati çeken Çalmaz, bu sayede bireylerin daha bağımsız ve kaliteli bir yaşam sürdürebileceğini söyledi.
Program kapsamında öğrenciler tarafından katılımcılara yönelik tansiyon taraması gerçekleştirildi. Yapılan ölçümlerde yüksek tansiyon değerine sahip olduğu belirlenen vatandaşlar bilgilendirilerek uyarılarda bulunuldu.
